Факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний: что нужно знать
Сердечно - сосудистые заболевания – одна из главных угроз для здоровья и жизни человека в современном мире.
Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
«Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний делятся на модифицируемые – те, что мы можем изменить, и немодифицируемые, которые мы изменить не в силах. К немодифицируемым относятся возраст – у женщин после 55 лет, у мужчин- после 45 лет; пол - мужчины болеют чаще и в более молодом возрасте, наследственность, то есть генетическую предрасположенность к развитию инфаркта миокарда и других опасных патологий. Но существуют еще и модифицируемые факторы риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, и с ними как раз и нужно работать и держать их под контролем. Чтобы узнать персональный профиль факторов риска, нужно пройти диспансеризацию. Над модифицируемыми факторами риска, выявленными в ходе диспансеризации, можно поработать в центрах здоровья для взрослых.»
Курение повышает риски развития атеросклероза. В крови курильщика повышаются уровни окиси углерода и никотина. Они негативно сказываются на состоянии сосудов, сужая их. В результате могут развиваться тромбозы и возникать сердечные приступы.
Алкоголь имеет высокую калорийность, что приводит к набору лишнего веса и развитию гипертонии, плюс увеличивает «липкость» тромбоцитов - кровь становится густой и продвигается по сосудам с трудом.
Неправильное питание – в рационе современного человека содержится огромное количество насыщенных жиров. Они увеличивают риски развития тромбозов, повышая вязкость и густоту крови.
Избыточный вес провоцирует повышенное давление и нарушает баланс «хорошего» и «плохого» холестерина.
Употребление большого количества соли нарушает баланс натрия и калия в организме, повышается давление.
Повышенный уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности) по сравнению с показателями «хорошего» (высокой плотности). Дисбаланс возможен из-за неправильного питания.
Малоподвижный образ жизни ухудшает кровообращение, вызывает застойные процессы, замедляет обмен веществ и выведение продуктов распада. Даже минимальные физические нагрузки помогут улучшить состояние здоровья.
Длительные стрессы приводят к повышенному образованию адреналина, который сгущает кровь и увеличивает риск образования тромбов. Эмоциональные перегрузки способствуют выведению магния, а баланс этого макроэлемента и кальция очень важен для сердечной мышцы, так как магний стимулирует ее расслабление, а кальций - сокращение.
Помните, что сердце способно восстанавливаться. Благодаря этому никогда не поздно изменить образ жизни. Откажитесь от вредных привычек, минимизируйте стрессы, полноценно отдыхайте, больше двигайтесь, следите за питанием - и ваше сердце скажет вам: «Спасибо!».